意味がわからんウォーターサーバー
ホーム > 健康

健康:記事一覧

運動不足と筋力低下で始めたのが筋トレです

現在30代前半の女性です。 夫婦二人暮らしで専業主婦をしているため、運動不足と筋力低下が気になっていました。 そこで、昨年から始めたのが筋トレです。 主にスクワット・腹筋・腕立て伏せをしています。 ここからは、その中で腹筋トレーニングについて紹介していきます。 まず重要視したのが、毎日続けられること…

週に1回はリラックス

私は週に一回程度、近くの整骨院に行きます。そこでは機械を使ったフットマッサージ、ベッドで背中から足にかけてのマッサージ、そして椅子に座って肩を中心としたマッサージと、三段階に分かれて治療を行います。施術にかかる時間はだいたい40分程度でしょうか?整骨院ということで保険がきくため、金額的には整体と比べ…

夏こそ保湿

関東も梅雨明け宣言され、全国的にもいよいよ夏本番な季節となってきました。夏は汗で皮膚がベトベトになったり、強い紫外線に晒されたり、クーラーの冷房でカピカピになったりと肌への負担も多くなってくる季節です。   お風呂上がりはついつい暑くて、ささっと簡単なスキンケアで終わったり、乳液やクリーム…

1